| (Publicerad: Thu, 28 Jan 2010 06:36:39 -0700) |
| Vad kan du lära dig av Michael Jordan? |
“Jag har missat mer än 9000 skott i min karriär,
Jag har förlorat nästan 300 matcher.
26 gånger har jag fått förtroendet att avgöra matcher men missat.
Jag har misslyckats om och om igen i mitt liv… och det är... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Sun, 17 Jan 2010 01:47:52 -0700) |
| Vad har hänt hittills under 2010? |
Drygt två veckor har gått in på det nya året. Jag har några frågor till dig…
Vad är det som håller dig tillbaka? |
Om du svarar ärligt på den frågan så finns det chans att du kan utvecklas snabbare i din idrott. Identifiera vad det är som hittills har hindrat dig från att nå... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Tue, 06 Jan 2009 14:17:19 -0700) |
| Gör kuddtestet varje kväll |
Vill du må bra?
Gör då något varje dag som får dig att må bra. Som t ex att veta att du hela tiden gör ditt absolut bästa i allt du företar dig. Passa på att flera gånger under dagen ställa dig frågan om du har gjort ditt... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Mon, 05 Jan 2009 11:46:41 -0700) |
| Hur hanterar du dina motgångar? |
Förr eller senare kommer även du att drabbas av bakslag i form av skador, sjukdomar eller missade formtoppar. Inget märkvärdigt med det utan det är en del av idrotten och det är också en del av livet.
Men det avgörande... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Tue, 02 Sep 2008 15:29:00 -0600) |
| Är du optimist eller är du pessimist? |
Tänk så olika man kan se på samma situation. När den ene ser hinder, ser den andre möjligheter.
Det berättas om att en stor skotillverkare skickade två personer till ett av de minst utvecklade länderna i Afrika. Deras uppgift var att undersöka... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Mon, 28 Jul 2008 13:41:30 -0600) |
| Håller du kursen? |
|
Jag har läst om att flygplan nästan konstant är ur kurs trots att autopiloten vet EXAKT den rätta destinationen. Det är vindarna som gör att planet kommer ur kurs hela tiden med följd av att små, små nödvändiga korrigeringar... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Thu, 17 Jul 2008 15:07:27 -0600) |
| Använd en motivationsstrategi som aldrig sviker dig |
Har du problem med att motivera dig? Vill du ha en strategi som fungerar både snabbt och lätt? I detta tips kommer du att få lära dig en strategi som du kan börja använda direkt.
Även om du har satt mål som får dig att känna entusiasm och... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Sat, 28 Jun 2008 13:07:26 -0600) |
| Hur hängiven är du? |
Tänk en stund på den frågan. På en skala mellan 1 och 10, hur hängiven är du?
Om jag skulle ställa den frågan till mina gymnasieklasser och be dom räcka upp handen, ”hur många av er är totalt hängivna er idrott och beredda... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Mon, 26 May 2008 05:58:34 -0600) |
| Du har väl skrivit ned dina mål? |
Hur mycket tid lägger du ned på att önska att ditt liv vore annorlunda?
Att du kunde uträtta mer?
Att du kunde ha mera?
Att du kunde bli mer?
Det är så lätt att tänka att det kommer aldrig att gå, att du inte har rätt talang,... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Wed, 23 Apr 2008 23:26:37 -0600) |
| Etthundra grader |
| Du känner förstås till att vatten vid normala förhållanden kokar vid 100º, vid 99º sjuder det bara. Att en enda grad kan göra så mycket - från ett kokande vatten bildas ånga och med den ångan kan du driva ett helt ånglok! |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Wed, 23 Apr 2008 15:44:46 -0600) |
| Du kan inte lyckas utan att ha ett mål |
Det första steget du måste ta för att lyckas med någonting du väldigt gärna... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Fri, 14 Mar 2008 05:27:48 -0600) |
| “En tusenmilaresa börjar med ett enda steg – FEL!” |
Du har förmodligen stött på detta kinesiska ordspråk många gånger, men stämmer det verkligen? Är det bara att börja gå och sedan tro att allting ordnar sig utmed resan? Ibland kanske, men jag har ett bättre förslag.
Eller... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Fri, 15 Feb 2008 00:46:49 -0700) |
| Vilka förväntningar har du? |
| Det är inte troligt att du kommer att uppnå mer än vad du förväntar dig. Så ha för vana att alltid förvänta dig att det bästa kommer att hända dig. Dina förväntningar kanske inte av egen kraft kommer att skapa din verklighet, men de... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Fri, 15 Feb 2008 00:19:01 -0700) |
| Tvivlar du på din egen förmåga? |
Även om ditt tvivel inte antar någon fysisk form så kan det vara starkare än den starkaste kedja av stål. Ändå är ett tvivel inte något annat än en tanke och har ingen annan kraft än den du själv ger det.
Ett tvivel kan envist... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Mon, 31 Dec 2007 07:52:41 -0700) |
| Sätt positiva mål – inte negativa! |
Det är nyårsafton idag och jag hoppas att du får en trevlig afton med dina nära och kära.
Du kanske inte idag får tillfälle att reflektera... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Sun, 30 Dec 2007 14:52:51 -0700) |
| Utvärdera dig själv – ställ de här 5 frågorna |
Ett nytt år närmar sig snabbt och med det tid för gemenskap, avkoppling, upplevelser, men också tid för eftertanke. |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Mon, 29 Oct 2007 15:31:20 -0600) |
| Är du redo för nya utmaningar? |
I så fall vill jag be dig att sätta dig ned i lugn och ro, häll upp litet nybryggt kaffe eller te i din favoritmugg, sätt på litet lugn och inspirerande musik i bakgrunden och ta fram papper och penna.
Nu väntar en stunds inspirerande arbete med... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Wed, 10 Oct 2007 14:37:33 -0600) |
| Vägen till framgång är ingen rak linje |
Glöm raka vägen till framgång. Det finns ingen sådan väg som leder dig dit. Vägen mot toppen är istället krokig och fylld av hinder. Många gånger är vägen blockerad av... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Wed, 03 Oct 2007 14:00:13 -0600) |
| Dåligt självförtroende? Byt identitet! |
| När det inte går så bra för dig av någon anledning – det kan vara en tillfällig formsvacka, dåligt självförtroende på grund av en mindre lyckad tävlingsinsats vilket gör att ditt agerande blir spänt och utan ditt vanliga... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Wed, 03 Oct 2007 13:28:46 -0600) |
| Skriv ett brev till dig själv! |
För att utvärdera din träning och se att du är på rätt väg, skriv ett brev till dig själv.
Skriv ned allt om din fysiska status som testresultat eller andra mätbara värden, din mentala status – förmågan att koncentrera dig... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Wed, 12 Sep 2007 03:15:20 -0600) |
| Ditt ”vad” är viktigare än ditt ”hur” |
En sak jag lagt märke till då jag sitter med ungdomar och diskuterar de mål dom vill uppnå är att många är oklara med sina mål. Om det beror på okunnighet om hur man sätter... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Wed, 08 Aug 2007 15:34:32 -0600) |
| Positiva tankar räcker inte! |
Hör du till dom som alltid har en ursäkt till hands när du inte når det du har som mål? Oavsett om det gör det eller ej, det här... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Wed, 08 Aug 2007 15:31:22 -0600) |
| Kört fast? Behöver du mer inspiration att nå dina mål? |
Tänk på ett mål du har. T ex att förbättra golfsvingen.
Vad jag vill att du ska göra nu är väldigt enkelt, det tar bara ett par minuter av din tid varje dag under... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Tue, 07 Aug 2007 16:30:52 -0600) |
| Vad du måste göra innan du påbörjar din visualisering |
För att du ska få ut så mycket som möjligt av din visualisering är det viktigt att du lär dig slappna av, både fysiskt och mentalt.
|
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Wed, 06 Jun 2007 05:26:56 -0600) |
| Varför lyckas du inte i din idrott? |
Det kan finnas många orsaker till det och jag är säker på att du funderat över detta vid många tillfällen.
Om det kan vara någon tröst för dig att känna till så garanterar jag dig att alla idrottsmän, från... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Wed, 06 Jun 2007 05:21:22 -0600) |
| Självförtroende är idrottsmannens bästa vän |
| Självförtroende är den absolut viktigaste faktorn för framgång i din idrott och den spiller lätt över på andra områden i ditt liv. Motsatsen till självförtroende är tvivel på din förmåga och det kan göra sig... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Wed, 06 Jun 2007 05:16:50 -0600) |
| Dina tankar kan bli verklighet |
| De tankar du bär på är också dom tankar som styr ditt liv. Vad du tänker om ditt liv och din förmåga avgör vad du kommer att göra med ditt liv. Om du oroar dig över något som du inte vill ska hända är det en stor risk att det... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Sun, 13 May 2007 11:46:10 -0600) |
| Skaffa en mästares hjärna! |
Den vanlige idrottsmannen tillbringar sin mesta träning genom att träna hårt och länge genom att förbättra sina fysiska kvaliteter – bli snabbare, starkare, uthålligare, mer tekniskt fulländad, rörligare och... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Sun, 13 May 2007 11:44:14 -0600) |
| Har du kastat bumerang någon gång? |
| Du vet den där platta, böjda saken av trä som kastas iväg och som mirakulöst nog kommer tillbaka till den som kastade den. Jag kommer ihåg när jag var liten grabb hur jag fascinerades av den och kan väl lugnt säga att jag är det än i dag trots... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Sun, 13 May 2007 11:41:37 -0600) |
| Mental fokusering |
| Förmågan att kunna koncentrera sig torde vara en av de allra viktigaste egenskaperna du måste behärska för att bli framgångsrik i din idrott. Vad är det som kan hindra dig från att få ut allt av denna förmåga? Att hantera störningar.... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Sat, 28 Apr 2007 15:50:34 -0600) |
| Du måste våga för att vinna! |
| Det låter som en något sliten klyscha, men den är så sann. Det ligger ett visst mått av risktagande i alla framgångar. De som blir framgångsrika inom idrott, kultur, affärer har lärt sig att inte undvika risker. Tvärtom, de har insett att det... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Sat, 28 Apr 2007 15:47:56 -0600) |
| Det är upp till dig |
| Den framgång du når är helt upp till dig. Den ansträngning och det arbete du lägger ned står i direkt förhållande till det resultat du kommer att uppnå i ditt liv. Andra kan inspirera dig, lära dig, uppmuntra dig och trösta dig, men... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Sat, 28 Apr 2007 15:43:17 -0600) |
| Gör dina problem till möjligheter |
Sann eller inte, det finns en historia om två skoförsäljare som blev förflyttade till ett land i Afrika för att lansera företagets nya skomodeller.
Efter ett par dagar skickade den ene av dom ett fax där det stod ”ta bort mig härifrån, ingen... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Sat, 03 Mar 2007 14:56:47 -0700) |
| Framgång är inte bara att vinna – det är mycket mer. |
Vi förknippar ofta framgång med seger i de stora viktiga matcherna eller tävlingarna.
Men framgång är mycket mer än så. Det finns en ytterligare dimension som vi kanske inte tänker på så ofta.
- Framgång är att komma igen... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Sat, 03 Mar 2007 12:36:28 -0700) |
| Jobba inte på egen hand – gå med i ett team! |
Anja Pärsson gör det, Tiger Woods gör det, Annika Sörenstam gör det…alla framgångsrika idrottsmän gör det. Gör vad?
Trots att dom utövar individuella idrotter ingår dom i ett team. Du kan inte vinna på egen hand. Du... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Fri, 02 Mar 2007 07:09:50 -0700) |
| Dina vanor avgör ditt liv! |
“Framgång är summan av alla små ansträngningar som upprepas dag in och dag ut”
-Robert Collier-
Visa mig dina dagliga vanor och jag kan förutspå hur framgångsrik du kommer att bli utan att veta något annat om dig. Så... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Sat, 03 Feb 2007 16:07:44 -0700) |
| Lägg din energi på rätt saker |
| Om du ska prestera på topp är det viktigt att du lär dig fokusera på rätt saker. Det innebär att du t ex ska undvika att lägga energi på saker som du inte kan påverka. Som idrottsman är det föga konstruktivt att lägga krut på... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Sun, 21 Jan 2007 04:38:47 -0700) |
| All förändring börjar med detta! |
Hela livet är fyllt av val du måste göra. Du befinner dig idag på en nivå i ditt idrottsliv där du har valt att befinna dig beroende på att du inte har varit beredd att betala priset för att ta ytterligare ett steg uppåt i karriären.... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Thu, 28 Dec 2006 04:12:32 -0700) |
| Du måste våga för att vinna! |
Att ta vissa risker är många gånger ett första steg mot framgång. Du måste våga utmana dig... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Thu, 28 Dec 2006 04:10:38 -0700) |
| Ingen framgång utan motgång. |
De mål du uppnår i ditt liv är inget bra mått på din framgång. Framgång mäts i... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Thu, 28 Dec 2006 04:09:00 -0700) |
| Fastna inte i det förgångna – se framåt! |
Lev i nuet, men våga se framåt. Ta också vara på de fina minnena och lär dig av de lektioner som livet... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Thu, 28 Dec 2006 04:06:15 -0700) |
| Den enda person som kan få mig att lyckas är jag själv! |
Du har alltid ett val om du vill lyckas med det du företar dig. Du och ingen annan är ansvarig för ditt... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Wed, 27 Dec 2006 01:43:25 -0700) |
| Rätt inställning är nyckeln till framgång |
|
Varje misslyckande för dig ett ett steg närmare framgång! Detta kan ju tyckas vara ett märkligt påstående, men låt mig förklara. Dom som verkligen försöker, men ändå inte lyckas har definivt en bättre... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Wed, 27 Dec 2006 01:31:26 -0700) |
| Det finns inget lätt sätt! |
|
Vill du veta ett lätt sätt att nå dina mål och att överträffa dina mål? Vill du veta ett lätt sätt att motivera dig själv till att träna ännu hårdare eller ännu bättre? Här kommer det…det... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Wed, 29 Nov 2006 11:32:07 -0700) |
| Vad skulle hända om... |
Du tog några minuter varje dag för att föreställa dig den person du skulle vilja bli.
Vad skulle hända om…du tänkte på den mentalt tuffaste personen du känner till och du bestämde dig för att låtsas vara honom... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Tue, 28 Nov 2006 12:04:00 -0700) |
| Grundliga förberedelser är hemligheten till ett bra självförtroende |
| Det är genom träning och åter träning som du kommer att uppnå dina färdigheter och förutsättning för att du ska kunna nå dina mål. Når du dina mål växer ditt självförtroende till oanade höjder. Det är... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Tue, 28 Nov 2006 12:01:28 -0700) |
| Framgång har alltid en prislapp |
Vad du än vill nå i livet så finns det en prislapp på ditt mål.
Litet mål, liten prislapp – stort mål, stor prislapp.
Men bestämmer du dig för att stanna där du är har det också en prislapp.
Men du får... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Tue, 28 Nov 2006 11:52:05 -0700) |
| Framgång bygger du ett steg i taget |
När man bygger ett hus börjar man som bekant alltid med grunden, själva basen för huset.
Ju stabilare grund, desto bättre hus. Du kan bygga stora hus eller små hus, det är bara storleken på grunden som avgör. Tegelsten för tegelsten byggs... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Tue, 14 Nov 2006 15:01:34 -0700) |
| Det finns inga genvägar till framgång! |
| Vad du än önskar för att få framgång i ditt liv innebär att du måste offra något för att nå dit du vill. Framgången har alltså ett pris. Ju större uppoffring, desto högre är priset. Att nå toppen i din idrott har... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Tue, 14 Nov 2006 07:37:05 -0700) |
| Du måste tro att du kan lyckas! |
Om du vill lyckas måste du först tro att du kan lyckas.
|
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Sat, 14 Oct 2006 09:36:10 -0600) |
| Vilket är ditt VARFÖR? |
| Du känner säkert till vikten av att ha långa mål – till nästa OS, 5-årsmål, 10-årsmål, drömmål, visioner – för att bibehålla motivationen på hög nivå och för att peka ut riktningen. Men... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Thu, 12 Oct 2006 16:13:35 -0600) |
| Tar du ansvar för ditt liv? |
| En inte helt ovanlig uppfattning bland människor i dagens samhälle är att det är andra – stat, kommuner, institutioner, företag, föreningar…, som ska sörja för ditt välbefinnande och din framgång. Men den verkliga sanningen och ju... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
| (Publicerad: Sat, 30 Sep 2006 08:41:28 -0600) |
| Bemöt negativa tankar med humor |
| Många idrottsmän reagerar på negativa tankar med oro och tvivel på sin egen förmåga med följd att prestationen blir sämre än väntat. Allt kanske känns bra en tid innan tävlingen, men ju närmare man kommer desto fler tvivel dyker... |
| Författare: Jan Strömberg |
| Kategori: Veckans mentala tips |
|
|
|
|
|
Startsida 
RSS
Feed 
Skicka artikel 
Kontakta mig
