Någon gång har du säkert upplevt att allt bara flyter, utan att du behöver tänka eller koncentrera dig utöver det vanliga. Du presterar bra och bekymmersfritt.

Visst skulle det vara skönt att kunna återkalla flytet när du behöver det som bäst?

Gör så här:
1. Tänk tillbaka på ett tillfälle när du upplevde flytet du nu skulle vilja ha tillbaka.

2. Se exakt samma sak du såg när du var där. Se det med dina egna ögon, hör precis vad du hörde när du var där, leta fram och känn känslan i kroppen som du hade när du var där.

3. När du nu ser, hör och känner: gör allt ljusare och ljusare, höj ljudet, dubbla känslan och låt den spridas i hela din kropp. Känn precis som du kände när du var på topp.

4. När allt är som mest intensivt säger du något till dig själv, t.ex. "fokus", "zonen", "laser", "flow" eller precis vad du vill och tycker passar.

5. Dubbla allt igen och knyt din hand hårt och säg ordet igen...

6. Gör den här övningen 5 gånger.

7. Avbryt och gör något helt annat. Du kan t.ex. sätta dig ner och skriva ditt telefonnummer baklänges.

8. Prova igen. Knyt handen säg ordet...

Klicka nedan för att lyssna på övningen
http://www.stefanpettersson.se/flow.shtml

Stefan Pettersson Mental Coach
http://www.stefanpettersson.se

Se alla Stefan Petterssons artiklar

---

Om författaren:

Mer artiklar i kategorin "Koncentration"